Vous cherchez à diminuer vos douleurs et à améliorer vos performances lorsque vous faites vos sorties à vélo ? Je peux vous aider !
Je suis Sébastien, ancien cycliste professionnel et physiothérapeute Lausannois avec plus de 20 ans d'expérience.
Mon objectif : rendre vos sessions à vélo plus facile et confortable.

​Prenez rendez-vous avec moi via le bouton ci-dessous pour une consultation.

​Où trouver mon cabinet de Bike Fitting ?

Mon cabinet est situé à Chexbres, il est rapidement accessible en voiture grâce à sa proximité avec l’autoroute A9 et se trouve également à seulement 50 mètres de la gare de Chexbres.
Il est également possible de si rendre directement en vélo grâce aux nombreux itinéraires autour de Chexbres offrant une vue imprenable sur le lac Léman et les vignobles environnants.
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Adresse :
PHYSIO-BIKE
Rue du Bourg 7,
1071 Chexbres

Transport :
Train : À 50 mètres de la Gare de Chexbres
Voiture : À 2 minutes de la sortie d’autoroute E62

Pourquoi choisir de faire un Bike Fitting à Lausanne ?

​Que vous soyez cycliste amateur, passionné ou compétiteur, un bike fitting peut transformer votre pratique.

Un vélo mal réglé peut provoquer des douleurs au niveau des genoux, du dos, des poignets ou encore des cervicales, des zones souvent mises à rude épreuve lors de vos sorties.
Grâce à une analyse précise de votre posture et un ajustement adapté de votre vélo (hauteur de selle, position des cales, angle du guidon, etc.), le bike fitting corrige ces facteurs de risque.
Cette approche est essentielle, surtout en Suisse, où les parcours vallonnés peuvent accentuer les déséquilibres posturaux.

Un bike fitting bien réalisé peut aussi améliorer vos performances. En ajustant chaque paramètre en fonction de vos caractéristiques biomécaniques, il permet d’optimiser la transmission de puissance, d’augmenter l’efficacité du pédalage et de réduire la fatigue musculaire.

Le bike fitting sert également à améliorer votre confort à vélo. Sur un vélo bien réglé vous ne ressentirez plus d’engourdissements, de points de pression ou d’inconfort, même sur des longues sorties.
Vous pourrez ainsi rouler beaucoup plus longtemps sans douleurs et avec plus de plaisir.

Comment se déroule un Bike Fitting ou étude posturale ?

​Voici les étapes clés d’une séance complète de bike fitting :

Écoute de votre histoire et de vos objectifs

​Lors de cette première étape, nous prenons le temps de discuter autour d’un café de votre expérience à vélo, de vos objectifs personnels et des éventuelles douleurs ou inconforts que vous ressentez.
Cette discussion permet d’orienter l’ensemble du processus vers une prise en charge totalement adaptée à vos besoins.

Évaluation de vos capacités physiques et de vos préférences à vélo

​Chaque cycliste a une morphologie unique et des mouvements préférentiels spécifiques. Cette étape consiste à analyser vos capacités physiques (flexibilité, force, asymétries corporelles) et votre signature motrice.
Ces éléments influencent directement les ajustements que nous allons effectuer sur votre vélo.

Analyse et ajustement de votre position en action

Une fois vos capacités évaluées, nous passons à l’observation en dynamique. En vous installant sur votre vélo, nous analysons votre posture et vos mouvements en pleine action, souvent avec des outils de capture de mouvement ou des outils de mesure.
Cette phase permet de détecter des déséquilibres ou des contraintes.

Ensuite, nous ajustons les différents paramètres de votre vélo : hauteur et recul de la selle, longueur de la potence, position des cales et autres.
L’objectif est de trouver une position qui vous convient en termes de confort et d’efficacité.

Remise du rapport de l’étude posturale

À la fin de la séance, nous vous fournissons un rapport détaillé sur les réglages effectués et les recommandations pour une progression continue. Ce document constitue une référence précieuse si vous souhaitez vérifier ou adapter votre position à l’avenir, notamment si vous changez de vélo ou d’équipement.

Mes exercices de renforcement musculaire pour le cyclisme

Pour finir, je vous propose des conseils pratiques et des exercices qui renforcent les muscles stabilisateurs et améliorent votre position.
Ces exercices vous aident à renforcer les muscles clés impliqués dans le pédalage, à améliorer votre posture générale et à maintenir un confort durable sur de longues distances.

En tant qu’ancien cycliste professionnel et physiothérapeute aguerri, je suis à votre disposition pour vous offrir un bike fitting sur mesure.
​Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et découvrez comment de simples ajustements peuvent changer votre pratique du vélo.

Les signes qui montrent que votre vélo n'est pas bien réglé

​Un vélo mal réglé peut rapidement devenir une source d’inconfort ou de blessures. Voici les principaux signes qui indiquent que votre position n’est pas adapté :
  • Douleurs persistantes : Les douleurs aux genoux, au dos, au cou ou aux poignets sont souvent dues à un mauvais ajustement de la selle, du guidon ou des cales.
  • Engourdissements et points de pression : Si vous ressentez des picotements ou un engourdissement dans les mains, les pieds ou les parties génitales, cela peut signaler une pression excessive ou un mauvais positionnement.
  • Fatigue prématurée : Une sensation de fatigue musculaire excessive, même sur des distances habituelles, peut résulter d’une mauvaise posture ou d’un mauvais alignement.
  • Efficacité réduite : Si vous avez du mal à maintenir une cadence fluide ou à transmettre efficacement votre puissance, votre position sur le vélo mérite une évaluation.

Ces signaux ne doivent pas être ignorés. Un bike fit peut résoudre ces problèmes, améliorer votre confort et prévenir des blessures à long terme.

Mon massage sportif pour cycliste

​Le massage sportif est un excellent allié pour les cyclistes, que ce soit en préparation, en récupération ou pour soulager des tensions accumulées lors de balades ou de compétitions. Grâce à mes compétences en physiothérapie et en ostéopathie, je propose un massage adapté aux besoins spécifiques des cyclistes.
Ce massage cible les groupes musculaires les plus sollicités, comme les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et les muscles du dos.
Il permet de réduire les tensions, d’améliorer la circulation sanguine et de favoriser une récupération après vos efforts.

Que vous vous entraîniez pour une course ou que vous souhaitiez simplement rouler sans douleur, ce soin vous aidera certainement à atteindre vos objectifs dans les meilleures conditions.

Mon service de Bike Sizing

​Le Bike Sizing est une étape cruciale pour choisir un vélo parfaitement adapté à votre morphologie avant même de penser au réglage. Ce service vous aide à déterminer la taille de cadre idéale, ainsi que les dimensions et proportions spécifiques de chaque composant (potence, guidon, selle, etc.).

Grâce à une analyse précise de vos mesures corporelles, de votre posture et de vos habitudes, je vous guide dans l’acquisition d’un vélo qui respecte vos besoins physiologiques et vos préférences.
Un vélo ajusté précisément à vos mesures garantit un confort optimal dès le départ et facilite les ajustements futurs.

Si vous envisagez d’acheter un nouveau vélo, prenez rendez-vous grâce au bouton ci-dessous pour un service de Bike Sizing. Cela vous évitera des erreurs coûteuses et vous permettra de rouler en toute sérénité.