Reconditionnement Physique
​

Riche d'une expérience en ostéopathie et en physiothérapie, j'intègre ces connaissances pour vous permettre de refaire du sport en toute sécurité. 
Quand on reprend le sport après un arrêt prolongé, une grossesse ou suite à une blessure il est important de se faire accompagner. 
PROGRESSIVITÉ, RÉGULARITÉ et CONNAISSANCES de son activité sont les clés pour favoriser une reprise sans risque.

 Avec VidyClass, salle dédiée aux cous en groupe, .encadrons votre reprise sportive :

• RehaGenou+ : Vous souhaitez renforcer vos jambes pour vos futurs randonnées, running ou trails
• RehaSki (en hiver) : Vous souhaitez préparer votre saison de ski ! ce cours vous permettra de diminuer le risque de blessures, d'améliorer votre condition physique spécifique à la pratique au ski. Des exercices de renforcement , de proprioception et d'endurance vous aideront à profiter un maximum de votre hiver.
• RUNNING CLUB  : Vous souhaitez être conseillé et coaché par dans votre activité de course à pied. Ce cours s'apparente à une école de course avec des conseils, des éducatifs de course, des exercices fondamentaux et des programmes d'entraînement à disposition. ​

 RUNNING CLUB : Ecole de course à pied et de renforcement global

• Qu'est ce que RUNNING CLUB ?​​​

​- Cours en groupe
- Tous les mardis
-  12h00 à 13h.
- Application EX. mise à disposition pour faciliter les échanges entre participants et entraineurs

• Qu'est ce qu'offre RUNNING CLUB ?​​

-  Techniques, préparation physique générale, prévention, échauffement, récupération, éducatifs de course …
- Programmes de course mis à disposition : reprise de course , 10km, 20km
- Messagerie directe avec un physiothérapeute / ostéopathe

• ​Comment s'inscrire à RUNNING CLUB ? ​​

- CHF 170.- / 8 séances valable jusqu'au Marathon de Lausanne (24 octobre 2021)
​

INSCRIPTION Running CLUB

  REHASKI : Prévention et préparation au ski 

​
 Les jeudis soirs 
​de 19h30 - 20h30
à VidyClass 
Retour en octobre 2021

Informations et inscriptions

 la séquence de renforcement à faire à la maison​

Pour préparer votre saison de ski nous vous conseillons de lire ces 2 articles :
. les chiffres clés
. les 5 conseils pour réussir votre saison de ski

Bilan ski