Votre Running
l'analyse de votre course
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Vous êtes toujours plus nombreux à pratiquer la course à pied, et quel que soit votre niveau, vous souhaitez vous prévenir des risques de blessures ou optimiser votre foulée. Mon expérience en ostéopathie et physiothérapie permettra une analyse globale de votre biomécanique durant votre activité (appuis, stabilité du bassin, utilisation des bras,…). Des exercices très simples compléteront et renforceront l’expertise de votre course.
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- mettre en évidence les vices biomécaniques - prévenir les blessures liées à cette activité - mieux apprécier cet effort
- aux coureurs connaissant des blessures chroniques ralentissant leur progression, - aux débutants souhaitant sécuriser leur nouvelle activité, - aux experts cherchant à améliorer leur performance. |
- 1ère séance (1h) : A l’aide d’un questionnaire et d’un bilan clinique complet, nous prenons connaissance de vos antécédents médicaux et de votre morphologie. Puis, nous filmons votre course sur tapis roulant avec et sans chaussures et sous 3 angles: face, profil et dos. - 2ème séance (1h) : Nous vous faisons part de notre analyse avec photos et vidéos à l’appui, nous vous conseillons sur les stratégies et les traitements spécifiques à mettre en place. De plus nous vous expliquons les exercices spécifiques à faire pour corriger vos défauts. |
- 2x1h d'entretien et de tests, - récupération des données et support, - accès aux vidéos exercices.
Inscription : 079 740 70 51 Remplissez le questionnaire BILAN RUNNING et nous vous contacterons pour établir votre rendez-vous. |
RUNNING Club
Entraînement en groupe tous les mardis ä 12h00 au Stade de Coubertin à Lausanne.
Nous y associons la prévention, la biomécanique, la technique et le progression. Vos coachs interviendrons chacun leur tour et vous amèneront leur expérience de thérapeute et d'entraîneur.
Les coachs sont :
Nous y associons la prévention, la biomécanique, la technique et le progression. Vos coachs interviendrons chacun leur tour et vous amèneront leur expérience de thérapeute et d'entraîneur.
Les coachs sont :
- Zouhair OUMOUSSA, athlète de haut niveau et masseur sportif, interviendra sur la partie PERFORMANCE et TECHNIQUE.
- Sébastien TALABARDON, physiothérapeute du sport, partagera ses exercices et son expérience pour favoriser la PRÉVENTION.
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Tarifs : CHF 25.- la séance
CHF 100.- les 4 séances + 1 offerte CHF 170.- les 8 séances + 1 offerte
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Plans d'entrainement concus par La Clinique du Coureur
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Contenu intéressant sur le running
" Sommes-nous faits pour courir ...? " |
Renforcement niv. 1 de vos stabilisateurs de hanche |
Renforcement niv. 2 de vos stabilisateurs de hanche |
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